Ostatnie wpisy na blogu

  • Czy aktywność fizyczna redukuje stres i pobudza umysł?

    Współczesny człowiek wiecznie za czymś goni. Pośpiech i związany z tym niepokój towarzyszy nam każdego dnia. Stres w negatywny sposób odbija się na naszej psychice i na kondycji fizycznej naszego ciała. Czy zatem ruch i mobilizowanie się do regularnej aktywności mogą zredukować towarzyszące nam codziennie napięcie? Powszechnie uważa się, że systematycznie wykonywane ćwiczenia nie tylko poprawiają naszą sprawność ale także w pozytywny sposób wpływają na odporność naszego organizmu, zwiększają zasoby energetyczne w ciele  i co bardzo ważne poprawiają także nastrój i przynoszą odprężenie. Nie... czytaj więcej ››

  • Naturalne rośliny i substancje redukujące stres

    Kiedy jesteśmy zestresowani sprawami związanymi z finansami, życiem prywatnym, problemami w pracy, ogólnie mówiąc nie opuszcza nas zdenerwowanie z jakiegoś powodu, czy w takiej sytuacji jedynym wyjściem są leki uspokajające? Otóż istnieje wiele naturalnych substancji, roślin leczniczych oraz ziół, które pomogą nam zredukować stres i wyciszyć emocje, a co najważniejsze zwykle są bezpieczne i mają dobroczynny wpływ na nasz organizm. Należy pamiętać jednak iż nawet naturalne substancje pochodzenia roślinnego mogą w określony sposób oddziaływać na nasz organizm, dlatego w przypadku kiedy nie... czytaj więcej ››

  • Jak bronić się przed skutkami stresu?

    Wszyscy jesteśmy ciągle narażeni na stres, czasy w których żyjemy pozwalają nam korzystać ze zdobyczy techniki jednocześnie tempo naszego życia znacznie przyspieszyło. Dostęp do nowoczesnych środków przekazu, nowych technologi pozwala nam niejako natychmiast otrzymywać i przekazywać informacje, również na znaczne odległości, jesteśmy zasypywani informacjami, tymi istotnymi a także mniej dla nas potrzebnymi. Chcemy zapewnić nam i naszym rodzinom wyższy standard życia, najlepiej żeby to się stało w jak najkrótszym czasie. Żyjemy na wysokich obrotach. Często też ciągły pośpiech powoduje że nie... czytaj więcej ››

  • Czym jest stres i co z nami się dzieje pod jego wpływem?

    Stres jest reakcją organizmu na sytuację lub bodziec wywołujący w nas silny niepokój lub lęk. W przeszłości w efekcie ewolucji wykształciły się w nas mechanizmy obronne których efektem jest określone zachowanie naszego organizmu narażonego na stres. Taka reakcja pozwalała nam przetrwać w ekstremalnych warunkach i szybko reagować na zmieniające się otoczenie i nagłe zagrożenia. Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu,  do naszej krwi wydzielane są hormony takie jak adrenalina i noradrenalina, w wyniku ich działania tętno przyspiesza,  oddech staje się bardzo szybki i płytki, źrenice się... czytaj więcej ››